喝水 App《喝水時間》自訂喝水提醒並紀錄喝水量，支援 Apple Watch - telegram 網頁版

你每天的喝水量有足夠嗎？根據研究，在一般情況下，每人每天所需的喝水量約為「體重 (公斤) X 30 c.c.」來計算，例如一個 50 公斤的人，那他所需的喝水量為 1500c.c.，但大多數人常常會忘記喝水，因此使用喝水App 就很方便。

本篇推薦的《喝水時間App》就是一款相當直覺、好看又好用的 iPhone 喝水提醒App，會根據你所設定的喝水量與時間自動推播喝水提醒通知，也支援 Apple Watch，所有喝水紀錄都會同步到 iOS 健康裡。

本文內容目錄

喝水時間App 功能與特色

依照體重自動計算所需喝水量
定時推播喝水提醒通知
支援 Apple Watch 喝水提醒
喝水量自動同步到 iPhone 健康

喝水時間App 使用教學

接下來詳細教大家怎麼在 iPhone 及 Apple Watch 使用這款喝水時間 iOS App。

App 下載

這款喝水提醒與喝水紀錄App《喝水時間》支援 iPhone、iPad 及 Apple Watch，用戶可免費下載使用：

App Store 下載點

首次設定

下載好「喝水時間App」後，首次設定需要填一些基本資料，例如性別、體重、喝水量目標、起床時間與睡覺時間、提醒間隔等（這些設定後續都可更改），也建議大家允許同步到健康及允許推播喝水通知。

新增喝水量

進到 App 首頁後，想新增喝水紀錄的話，按一下底部「＋」按鈕，然後選擇這次的喝水量。除了水之外，也可以新增飲料，它會自動換算成含水量，例如我喝 250ml 牛奶，那牛奶含水量約為 88%，App 會自動換算 250ml X 88% = 220ml 喝水量。

今日喝水紀錄

而在喝水時間 App 的首頁儀表板上，會清楚呈現目前喝水量、剩餘喝水量、下次提醒時間、今日喝水紀錄等數據，介面設計的很好看，一目了然。

查詢其他天數的喝水量紀錄

如果你想查詢其他天數或一整週的詳細喝水數據，切換到 App 左下角分頁後，這裡就會清楚顯示每一天的喝水量、喝水時間等圖表。也可以切換為「月」或「年」等時間維度，看看自己一整個月及一整年的喝水量或喝飲料的量。

喝水提醒設定

我們一開始就有設定過喝水提醒方式與通知間隔，如果你想更改的話當然也可以，切換到底部第二個「喝水提醒」分頁，我們可變更提醒方式與通知間隔時長。

自動傳送播喝水提醒通知

當喝水時間一到時，App 便會自動傳送喝水提醒通知，你就可以拿起水杯補充水分。

自動同步到 iOS 健康

如果你有允許要將喝水量同步到 iOS 健康 App 中，那所有你紀錄的喝水量都會自動同步到健康數據的「水份」分類，你可以將「水份」加到健康 App 的摘要中快速查看，或者也可以點進健康 App 裡的「瀏覽」>「營養」中查看。

支援 Apple Watch 喝水提醒

如果你有配戴 Apple Watch 的話，這款喝水時間App 也有支援 Apple Watch 喔！想在 Apple Watch 使用的話，先開啟 iPhone 內建的「Watch App」，切換到「我的手錶」，然後在「可用 APP」下方，點選「喝水時間」右邊的「安裝」，將這款 App 安裝到 Apple Watch 上。